treino de corrida no parque da curia

tava um bocado de calor abafado talvez por correr entre às arvores junto à agua


Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média

05:10 1,00 5:10 1,00 11,6  -1,20
10:09 2,00 4:59 1,00 12,0 0,43 -0,77
14:54 3,00 4:45 1,00 12,6 0,59 -0,18
19:46 4,00 4:51 1,00 12,3 -0,27 -0,46
24:34 5,00 4:48 1,00 12,5 0,15 -0,31
29:07 6,00 4:33 1,00 13,2 0,66 0,36
33:38 7,00 4:30 1,00 13,3 0,16 0,51
38:15 8,00 4:36 1,00 13,0 -0,31 0,20
42:39 9,00 4:24 1,00 13,6 0,59 0,79
46:54 10,00 4:14 1,00 14,1 0,53 1,32
48:33 10,36 1:38 0,36 13,2 -0,91 0,41


média de 4:41\ km com poucas subidas