treino

a volta de hoje foi em caminhos de sobe e desce


Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média

0:05:12 1,00 5:12 1,00 11,5  -0,38
0:10:31 2,00 5:18 1,00 11,3 -0,21 -0,59
0:15:36 3,00 5:04 1,00 11,8 0,53 -0,06
0:21:05 4,00 5:29 1,00 10,9 -0,89 -0,95
0:25:56 5,00 4:51 1,00 12,4 1,42 0,47
0:31:07 6,00 5:10 1,00 11,6 -0,77 -0,30
0:36:28 7,00 5:21 1,00 11,2 -0,38 -0,68
0:41:27 8,00 4:59 1,00 12,0 0,80 0,12
0:46:19 9,00 4:51 1,00 12,4 0,36 0,48
0:51:08 10,00 4:49 1,00 12,4 0,05 0,53
0:55:53 11,00 4:44 1,00 12,7 0,24 0,77
1:00:41 12,00 4:47 1,00 12,5 -0,14 0,63
1:01:16 12,14 0:34 0,14 14,1 1,61 2,24

média de 5:03 min. / km com 180 m de acumulado de subida