treino

o treino de hoje foi a pensar em alvaiàzere...
foi em caminhos de terra com sobe e desce...
mas para os 1800 m. que eles dizem ainda falta muito
fiz apenas 150 m. de subida

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média
04:47 1,00 4:47 1,00 12,5  0,23
10:01 2,00 5:14 1,00 11,5 -1,06 -0,83
14:51 3,00 4:49 1,00 12,4 0,96 0,13
20:03 4,00 5:11 1,00 11,6 -0,86 -0,73
24:46 5,00 4:43 1,00 12,7 1,13 0,40
29:21 6,00 4:34 1,00 13,1 0,42 0,83
34:39 7,00 5:17 1,00 11,3 -1,79 -0,97
40:06 8,00 5:27 1,00 11,0 -0,33 -1,30
44:44 9,00 4:37 1,00 13,0 1,99 0,69
49:16 10,00 4:32 1,00 13,2 0,22 0,91
52:11 10,69 2:54 0,69 14,2 1,04 1,95