treino

hoje foi no parque com o P.A.

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média

05:02 1,00 5:02 1,00 11,9  -1,66
09:41 2,00 4:39 1,00 12,9 0,97 -0,68
14:02 3,00 4:21 1,00 13,8 0,86 0,18
18:34 4,00 4:31 1,00 13,3 -0,50 -0,32
23:03 5,00 4:29 1,00 13,4 0,11 -0,21
27:33 6,00 4:29 1,00 13,3 -0,03 -0,24
31:54 7,00 4:20 1,00 13,8 0,46 0,22
36:18 8,00 4:23 1,00 13,7 -0,15 0,08
40:37 9,00 4:19 1,00 13,9 0,22 0,30
44:42 10,00 4:04 1,00 14,7 0,83 1,12
48:36 11,00 3:53 1,00 15,4 0,68 1,80

deu 4:25 / km quase plano