segunda-feira, 7 de maio de 2012

treino

hoje foi só alcatrão e muita chuva

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média Alteração da Elev.
04:44 1,00 4:44 1,00 12,7  -0,31 -8
09:20 2,00 4:35 1,00 13,1 0,40 0,10 -11
14:00 3,00 4:40 1,00 12,8 -0,24 -0,14 +5
18:33 4,00 4:33 1,00 13,2 0,36 0,23 -9
23:06 5,00 4:32 1,00 13,2 0,03 0,25 +4
27:53 6,00 4:47 1,00 12,5 -0,68 -0,43 +3
32:27 7,00 4:34 1,00 13,1 0,60 0,17 +20
32:45 7,07 0:17 0,07 15,6 2,46 2,63 +1
média de 4:38 min. / km

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