quinta-feira, 19 de julho de 2012

treino



um treino ao fim da tarde em estradas e caminhos...

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade

0:05:05 1,00 5:05 1,00 11,8
0:10:02 2,00 4:56 1,00 12,1
0:15:15 3,00 5:13 1,00 11,5
0:20:04 4,00 4:48 1,00 12,5
0:24:55 5,00 4:51 1,00 12,4
0:29:36 6,00 4:41 1,00 12,8
0:34:05 7,00 4:28 1,00 13,4
0:38:36 8,00 4:31 1,00 13,3
0:43:02 9,00 4:25 1,00 13,5
0:47:26 10,00 4:24 1,00 13,6
0:52:11 11,00 4:44 1,00 12,6
0:56:49 12,00 4:38 1,00 12,9
1:00:52 12,94 4:02 0,94 14,0




Data Distância (km) Tempo Vel. Média (km/h) Escalada (m) Ritmo Médio (min/km) Calorias

19-07-2012 18:57** 12,94 **1:00:52** 12,8 **+75,1 / -76,2 **4:42** 1.086

2 comentários:

  1. Gostei do blogue!!
    Grandes treinos... fantástico.
    Há muitos anos estive na Cúria, é linda essa zona...tenho que voltar para matar saudades.
    eugénia

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. obrigado pelo teu comentário!
      sim, esta zona é bonita e pacata...mais conhecida pelo leitão e espumante do que pelo desporto...
      mas ainda aparece alguns "malucos" como eu, que andam por aí todo o ano quer faça chuva ou sol
      samuel

      Eliminar