treininho

Ontem corri antes do trabalho , e não deu para mais nada , porque estava sem tempo.
Fui dormir ao entroncamento e ver o sol a nascer nas portas de ródão

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade
04:55 1,00 4:55 1,00 12,2
09:53 2,00 4:57 1,00 12,1
14:56 3,00 5:03 1,00 11,9
19:37 4,00 4:40 1,00 12,8
24:21 5,00 4:43 1,00 12,7
29:13 6,00 4:51 1,00 12,3
34:04 7,00 4:51 1,00 12,3
38:49 8,00 4:44 1,00 12,6
41:02 8,55 2:12 0,55 14,9



Data Distância (km) Tempo Vel. Média (km/h) Escalada (m) Ritmo Médio (min/km) Calorias

17-07-2012 09:37** 8,55** 0:41:02** 12,5 **+75,8 / -85,1** 4:48 **717