sábado, 7 de julho de 2012

treino corrida

hoje foi para ganhar apetite para o almoço. saí de casa passava das 11 e 30
Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade

0:04:52 1,00 4:52 1,00 12,3
0:09:35 2,00 4:42 1,00 12,7
0:14:14 3,00 4:39 1,00 12,9
0:18:44 4,00 4:30 1,00 13,3
0:23:21 5,00 4:36 1,00 13,0
0:27:53 6,00 4:31 1,00 13,2
0:32:25 7,00 4:31 1,00 13,2
0:36:54 8,00 4:29 1,00 13,4
0:41:28 9,00 4:33 1,00 13,2
0:45:59 10,00 4:30 1,00 13,3
0:50:12 11,00 4:13 1,00 14,2
0:54:34 12,00 4:22 1,00 13,7
0:59:00 13,00 4:26 1,00 13,5
1:00:02 13,26 1:01 0,26 15,0

Data* Distância (km)* Tempo *Vel. Média (km/h) * Ritmo Médio (min/km)* Calorias 

 07-07-2012 11:35** 13,26** 1:00:02** 13,2** 4:32 **1.114
































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