treino

hoje fiz um treino devagar ,.. sentia-me com as pernas pesadas
fui para os caminhos nas vinhas aqui em redor

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade

04:59 1,00 4:59 1,00 12,0
10:24 2,00 5:25 1,00 11,1
15:38 3,00 5:13 1,00 11,5
21:24 4,00 5:46 1,00 10,4
26:20 5,00 4:55 1,00 12,2
31:22 6,00 5:01 1,00 11,9
36:18 7,00 4:56 1,00 12,1
41:18 8,00 5:00 1,00 12,0
45:57 9,00 4:38 1,00 12,9
50:59 10,00 5:02 1,00 11,9
53:58 10,69 2:58 0,69 13,9