férias

Estive estes dias de férias , mas todos os dias dei uma corridinha. Até houve um dia que me perdi e fiz mais uns kms que o previsto.
hoje de manhã fui para a àgua com o caiaque e fiz 6 kms


esta foto foi tirada da net

Data Distância (km) Tempo Vel. Média (km/h) Escalada (m) Ritmo Médio (min/km) Calorias

23-07-2012 **18:49** 13,64 **1:04:10 **12,8** +116,4 / -124,0 **4:42 ** 1.145
24-07-2012 **19:43** 12,12 **0:55:55 **13,0** +54,5 / -71,1     **4:37 ** 1.018
25-07-2012 **19:17** 12,07 **0:55:29 **13,1**+64,3 / -73,9      **4:36 ** 1.014
26-07-2012 **19:06** 10,65 **0:49:01 **13,0** +67,3 / -72,4     **4:36 ** 894
27-07-2012 **19:29** 12,13 **0:54:41 **13,3** +52,1 / -69,8     **4:30 ** 1.019
28-07-2012 **19:16** 12,17 **0:54:43 **13,3** +51,8 / -74,1     **4:30 ** 1.022
29-07-2012 **08:36** 6,19   **1:12:46 **5,1  **0,0 / -5,3            **11:46** 401  --  caiaque