treino corrida

Desta vez tive a companhia do P A
Fomos sempre a conversar e fizemos um bom treino...

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade

0:04:58 1,00 4:58 1,00 12,1
0:09:37 2,00 4:38 1,00 12,9
0:14:02 3,00 4:25 1,00 13,6
0:18:34 4,00 4:31 1,00 13,2
0:23:00 5,00 4:26 1,00 13,5
0:27:22 6,00 4:21 1,00 13,7
0:31:48 7,00 4:25 1,00 13,5
0:36:21 8,00 4:33 1,00 13,2
0:41:02 9,00 4:40 1,00 12,8
0:45:29 10,00 4:26 1,00 13,5
0:49:58 11,00 4:28 1,00 13,4
0:54:25 12,00 4:26 1,00 13,5
0:58:47 13,00 4:22 1,00 13,7
1:00:11 13,36 1:23 0,36 15,3

média de 4:30 / km