pelas vinhas

hoje foi um treino lentinho pelas vinhas da minha vizinhança
o sobe e desce constante tambem não ajudou para a média

181 m de subidas

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade

04:50 1,00 4:50 1,00 12,4
10:00 2,00 5:09 1,00 11,6
15:19 3,00 5:19 1,00 11,3
20:21 4,00 5:01 1,00 11,9
25:37 5,00 5:16 1,00 11,4
30:57 6,00 5:19 1,00 11,3
36:19 7,00 5:22 1,00 11,2
40:50 8,00 4:30 1,00 13,3
45:51 9,00 5:00 1,00 12,0
50:09 10,00 4:18 1,00 13,9
51:12 10,23 1:02 0,23 13,5

média de 5:00min. / km


uma das adegas por onde passei



tambem aproveitei para apanhar um solinho


que tal ... parece que não mas sobe bastante até aquele pequeno pinhal lá no cimo da colina. Do local onde foi tirada a foto e o pinhal é do km 6 ao 7 do treino.

estas fotos foram  tiradas do  site das vinhas campolargo...