segunda-feira, 16 de julho de 2012

treino

hoje estava mesmo calor
fui correr , já passava das 19:30 e estava muito abafado.
parei duas vezes para beber

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade

0:04:52 1,00 4:52 1,00 12,3
0:09:33 2,00 4:41 1,00 12,8
0:14:11 3,00 4:37 1,00 13,0
0:18:46 4,00 4:34 1,00 13,1
0:23:25 5,00 4:39 1,00 12,9
0:28:02 6,00 4:37 1,00 13,0
0:32:43 7,00 4:40 1,00 12,8
0:37:23 8,00 4:39 1,00 12,9
0:41:53 9,00 4:30 1,00 13,3
0:46:26 10,00 4:32 1,00 13,2
0:51:01 11,00 4:35 1,00 13,1
0:55:26 12,00 4:25 1,00 13,6
0:59:58 13,00 4:31 1,00 13,3
1:00:46 13,16 0:47 0,16 12,2

2 comentários:

  1. A mim custa-me mesmo muito correr com calor... Hoje também tive de parar algumas vezes, não correu muito bem.

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    1. pois é... e se não houver um ventinho pior fica

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