treino

hoje fui correr de manhã porque fui trabalhar ao meio dia... prefiro de longe treinar ao fim do dia, mas hoje sentia-me bem e apenas parei pela falta de tempo.

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade
05:03 1,00 5:03 1,00 11,9
09:48 2,00 4:44 1,00 12,6
14:38 3,00 4:49 1,00 12,4
19:13 4,00 4:35 1,00 13,1
23:51 5,00 4:37 1,00 13,0
28:30 6,00 4:39 1,00 12,9
33:08 7,00 4:37 1,00 13,0
37:44 8,00 4:36 1,00 13,0
42:10 9,00 4:25 1,00 13,5
46:43 10,00 4:32 1,00 13,2
48:37 10,42 1:53 0,42 13,2
Data Distância (km) Tempo Vel. Média (km/h) Escalada (m) Ritmo Médio (min/km) Calorias

01-08-2012  09:43 **10,42** 0:48:37** 12,9** +93,9 / -120,1** 4:40** 874