quinta-feira, 2 de agosto de 2012

treino

Hoje fui correr para o parque. Mas não foi um bom treino , senti-me cansado e parei duas ou três vezes. Embora o tempo que fiz fosse o normal, não me sentia solto ... devia ser do calor.

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade
05:02 1,00 5:02 1,00 11,9
10:00 2,00 4:57 1,00 12,1
14:55 3,00 4:55 1,00 12,2
19:36 4,00 4:41 1,00 12,8
24:24 5,00 4:47 1,00 12,5
28:55 6,00 4:30 1,00 13,3
33:19 7,00 4:23 1,00 13,7
37:57 8,00 4:38 1,00 12,9
42:26 9,00 4:28 1,00 13,4
46:48 10,00 4:21 1,00 13,8
49:09 10,52 2:20 0,52 13,4


Data *Distância (km)*Tempo* Vel. Média (km/h) *Escalada (m)* Ritmo Médio (min/km) *Calorias
02-08-2012 10:23 **10,52 **0:49:09** 12,8 **+77,1 / -76,3** 4:40 **883



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