treino

Hoje estou um bocado aborrecido. A luz da bateria do carroço começou  a acender e a apagar .Há problemas no alternador...conclusão, despesa...vamos ver quanto será o rombo

bom, hoje o treino foi a pensar nestas coisas e até parece que passou mais rápido hehe



Data Distância (km) Tempo Vel. Média (km/h) Escalada (m) Ritmo Médio (min/km) Calorias

17-08-2012 19:20 **8,64** 0:40:47 **12,7 **+83,1 / -99,7 **4:43 **725

O meu irmão Paulo mandou-me um link engraçado. É para fazer uma pulseira com os tempos para levar numa prova e controlar os tempos de passagem... assim controlamos ( se conseguirmos) o tempo final a que nos proposémos no inicio


http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/pacebandcreator.cfm