Hoje a coisa correu mal... comecei a correr com uma dorzinha ligeira na perna direita ... num gêmeo ou soleo ou lá como se chama, mas nada de anormal .De repente ao 5ª km começou a agravar e no espaço de 50 metros tive de parar e voltar para casa a coxear. Ainda tentei correr no regresso mas a dor estava lá... tive de fazer os 5 kms de regresso a dizer mal da vida. Quando cheguei a casa coloquei gelo e no fim uma compressa tipo emplastro e uma meia elastica por cima.
A ultima vez que tive uma lesão foi em outubro do ano passado, e acho que é a mesma... espero é que não demore um mês para ficar bem... bom, resta aguardar
Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade
05:00 1,00 5:00 1,00 12,0
09:55 2,00 4:55 1,00 12,2
14:54 3,00 4:59 1,00 12,0
19:43 4,00 4:48 1,00 12,5
24:15 5,00 4:31 1,00 13,2
24:48 5,12 0:32 0,12 12,9
Isso é que é chato... E depois o querer continuar a correr mas a razão dizer-nos que é melhor parar... As melhoras!
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