treino

treino sem stress, no parque. A ideia era 10 kms , mas acabou por ser mais um pouco.

Tempo Distância Divisão de distância Divisão de tempo Divisão da velocidade
04:52 1,00 1,00 4:52 12,3
09:41 2,00 1,00 4:49 12,4
14:22 3,00 1,00 4:40 12,8
19:02 4,00 1,00 4:40 12,8
23:40 5,00 1,00 4:37 13,0
28:16 6,00 1,00 4:36 13,0
32:51 7,00 1,00 4:35 13,1
37:17 8,00 1,00 4:25 13,5
41:46 9,00 1,00 4:28 13,4
46:10 10,00 1,00 4:24 13,6
50:26 11,00 1,00 4:15 14,1
52:22 11,47 0,47 1:55 14,6

Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

18-09-2012 18:14 **11,47 **0:52:22 **4:34** 13,1** +30,3 / -30,6** 952