sábado, 29 de setembro de 2012

duas provas

Hoje foi  dia de orientação.
De manhã prova de distancia média em pinhal de areia junto ao mar. Terreno difícil com poucos caminhos e muitos montinhos de areia em que muitas vezes passamos ao lado do ponto e não o vemos. Nunca me perdi, mas andei em alguns pontos a "nadar".Por isso tentava fazer sempre o caminho mais seguro onde tivesse mais pontos de referencia.
De tarde a 2ª prova foi em Montemor. Uma prova curta que eles chamam de sprint e que tem 3 km em linha recta. Qualquer erro nesta prova é fatal pois é uma prova muito rápida. Foi um pouquinho dura pois esta vila tem o castelo num alto e fomos lá duas vezes.

 
 
 Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

29-09-2012 11:22 **7,14 **1:03:49** 8:56** 6,7** +86,5 / -98,1** 457

 
 Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

29-09-2012 16:44** 5,06** 0:39:40** 7:50** 7,7** +124,8 / -130,0** 373


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