treino

Hoje fiz um treino no parque, senti-me bem, solto e fiz um percurso de 5 voltas. Há quem não goste de percursos fechados mas acho que é uma maneira de manter a força mental. Estipulo uma distancia ou um determinado tempo e depois tenho de o cumprir. Se fosse um percurso apenas circular claro que o teria de cumprir, a não ser que desistisse. Mas assim , passar várias vezes no local onde iremos terminar , pode dar a vontade de parar antes do tempo ou kms idealizados . E é uma coisa importante nestas coisas de corridas e bikes. É querer chegar ao fim .

Tempo Distância Divisão de distância Divisão de tempo Divisão da velocidade
0:05:00 1,00 1,00 5:00 12,0
0:09:45 2,00 1,00 4:44 12,7
0:14:28 3,00 1,00 4:43 12,7
0:19:03 4,00 1,00 4:34 13,1
0:23:34 5,00 1,00 4:31 13,3
0:28:03 6,00 1,00 4:29 13,4
0:32:44 7,00 1,00 4:40 12,8
0:37:07 8,00 1,00 4:23 13,7
0:41:21 9,00 1,00 4:13 14,2
0:45:51 10,00 1,00 4:29 13,3
0:50:06 11,00 1,00 4:15 14,1
0:54:24 12,00 1,00 4:17 14,0
0:58:43 13,00 1,00 4:18 13,9
1:02:20 13,89 0,89 3:36 14,8


Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

17-09-2012 18:07** 13,89 **1:02:20** 4:29 **13,4** +50,8 / -50,0 **1.154