treino

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade

05:07 1,00 5:07 1,00 11,7
10:03 2,00 4:56 1,00 12,1
14:56 3,00 4:52 1,00 12,3
19:34 4,00 4:38 1,00 12,9
24:17 5,00 4:42 1,00 12,7
29:05 6,00 4:47 1,00 12,5
33:49 7,00 4:43 1,00 12,7
38:33 8,00 4:44 1,00 12,7
43:17 9,00 4:43 1,00 12,7
47:57 10,00 4:40 1,00 12,8
49:16 10,30 1:18 0,30 13,7

hoje foi devagar , trabalhei de noite e senti as pernas muito pesadas....


Data Distância (km) Tempo Vel. Média (km/h) Escalada (m) Ritmo Médio (min/km) Calorias

29-06-2012 18:58 *10,30* 0:49:16* 12,5 *+177,5 / -171,2 *4:47* 864