sábado, 23 de junho de 2012

treino na bicicleta de estrada

uma voltinha a  mira\cantanhede

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média

0:13:22 5,00 13:22 5,00 22,4  -4,22
0:26:46 10,00 13:23 5,00 22,4 -0,03 -4,25
0:39:31 15,00 12:45 5,00 23,5 1,13 -3,12
0:50:45 20,00 11:14 5,00 26,7 3,15 0,03
1:01:15 25,00 10:29 5,00 28,6 1,89 1,93
1:13:13 30,00 11:58 5,00 25,1 -3,51 -1,58
1:24:20 35,00 11:06 5,00 27,0 1,92 0,34
1:33:50 40,00 9:30 5,00 31,6 4,59 4,92
1:42:49 45,00 8:58 5,00 33,4 1,83 6,76
1:52:19 50,00 9:29 5,00 31,6 -1,82 4,93
2:04:31 55,00 12:12 5,00 24,6 -7,00 -2,06
2:15:12 60,00 10:40 5,00 28,1 3,52 1,46
2:27:14 65,00 12:02 5,00 24,9 -3,19 -1,73
2:33:29 68,17 6:14 3,17 30,5 5,54 3,81

média de 26,6 km/h com 240 m. de acumulado

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