treino

hoje fiz mais uma horinha no parque

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média

0:04:51 1,00 4:51 1,00 12,4  -1,01
0:09:34 2,00 4:42 1,00 12,7 0,37 -0,64
0:14:10 3,00 4:35 1,00 13,0 0,31 -0,33
0:18:47 4,00 4:37 1,00 13,0 -0,07 -0,40
0:23:21 5,00 4:33 1,00 13,1 0,16 -0,23
0:27:47 6,00 4:26 1,00 13,5 0,39 0,16
0:32:13 7,00 4:25 1,00 13,5 0,01 0,17
0:36:38 8,00 4:24 1,00 13,6 0,04 0,22
0:41:00 9,00 4:22 1,00 13,7 0,15 0,36
0:45:23 10,00 4:23 1,00 13,7 -0,07 0,29
0:49:48 11,00 4:24 1,00 13,6 -0,03 0,26
0:54:06 12,00 4:18 1,00 13,9 0,31 0,56
0:58:28 13,00 4:21 1,00 13,8 -0,19 0,38
1:01:30 13,71 3:01 0,71 14,0 0,23 0,61
média de 4:29 ao km

 ida para o treino

 vê-se a o grande hotel da curia e a serra do bussaco ao fundo

 as vinhas da bairrada e parte de Anadia ao fundo

 mais uma vista da serra do bussaco com o seu hotel no meio da mata

 bom , aqui não há legendas... é só para o show off