treino fora

como ontem fui dormir ao entroncamento e fiquei disponivel às 17 horas aproveitei para fazer uma corridinha por lá


Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média

0:04:51 1,00 4:51 1,00 12,3  -0,43
0:09:40 2,00 4:48 1,00 12,5 0,16 -0,27
0:14:30 3,00 4:50 1,00 12,4 -0,08 -0,35
0:19:19 4,00 4:49 1,00 12,5 0,05 -0,30
0:24:09 5,00 4:49 1,00 12,4 -0,03 -0,33
0:29:01 6,00 4:52 1,00 12,3 -0,10 -0,43
0:33:56 7,00 4:55 1,00 12,2 -0,13 -0,56
0:38:38 8,00 4:42 1,00 12,7 0,54 -0,02
0:43:19 9,00 4:40 1,00 12,8 0,09 0,08
0:47:50 10,00 4:31 1,00 13,3 0,45 0,52
0:52:22 11,00 4:31 1,00 13,2 -0,04 0,48
0:56:47 12,00 4:25 1,00 13,6 0,32 0,80
1:01:18 13,00 4:30 1,00 13,3 -0,27 0,54
1:03:51 13,58 2:32 0,58 13,6 0,32 0,85

média de 4:42 / km