treino

Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média

0:04:47 1,00 4:47 1,00 12,5  -0,18
0:09:33 2,00 4:46 1,00 12,6 0,08 -0,10
0:14:15 3,00 4:41 1,00 12,8 0,20 0,10
0:18:48 4,00 4:32 1,00 13,2 0,41 0,50
0:23:17 5,00 4:29 1,00 13,4 0,17 0,67
0:28:12 6,00 4:54 1,00 12,2 -1,13 -0,46
0:32:52 7,00 4:40 1,00 12,8 0,61 0,16
0:37:35 8,00 4:43 1,00 12,7 -0,13 0,02
0:42:15 9,00 4:39 1,00 12,9 0,15 0,17
0:46:57 10,00 4:42 1,00 12,8 -0,11 0,07
0:52:04 11,00 5:06 1,00 11,8 -0,99 -0,93
0:57:10 12,00 5:06 1,00 11,8 -0,01 -0,94
1:00:01 12,69 2:50 0,69 14,6 2,83 1,90

média de 4:44 / km com uma subida boa para o final