treino

hoje foi uma corrida higiénica.
foi nas calmas, pelas vinhas aqui à volta 


Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média Alteração da Elev.
05:31 1,00 5:31 1,00 10,9  -0,86 -10
10:41 2,00 5:09 1,00 11,6 0,75 -0,10 +9
15:49 3,00 5:08 1,00 11,7 0,05 -0,05 -18
20:57 4,00 5:07 1,00 11,7 0,04 -0,01 +18
25:43 5,00 4:45 1,00 12,6 0,89 0,87 -15
30:33 6,00 4:50 1,00 12,4 -0,22 0,66 -16
35:53 7,00 5:19 1,00 11,3 -1,11 -0,46 +16
40:58 8,00 5:05 1,00 11,8 0,52 0,07 +2
41:27 8,10 0:28 0,10 12,5 0,69 0,76 +1


  80 metros de desnivel