quinta-feira, 12 de abril de 2012

treino

esta foi a minha corrida de hoje


Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média Alteração da Elev.
04:52 1,00 4:52 1,00 12,3  -0,63 -3
09:55 2,00 5:02 1,00 11,9 -0,41 -1,04 +7
14:37 3,00 4:42 1,00 12,8 0,86 -0,18 +1
19:13 4,00 4:35 1,00 13,1 0,31 0,13 -4
23:43 5,00 4:30 1,00 13,3 0,27 0,39 0
28:20 6,00 4:36 1,00 13,0 -0,31 0,08 +0
32:44 7,00 4:23 1,00 13,6 0,63 0,71 +1
37:22 8,00 4:38 1,00 12,9 -0,70 0,01 -3
41:57 9,00 4:34 1,00 13,1 0,15 0,16 +12
46:31 10,00 4:34 1,00 13,1 0,03 0,19 +5
50:01 10,78 3:29 0,78 13,4 0,30 0,49 -4
variação velocidade\média


altimetria

2 comentários:

  1. Um pouco mais lento, mas um excelente treino...continua... Para o trail "arribas do tejo" já esgotaram inscrições, mas podes ir p ajudar a trazer os troféus:)

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    1. já requisitei um J 181 para trazer tudo

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