sábado, 14 de abril de 2012

treino

como ontem não fiz nada , hoje foi a dobrar...


Tempo Distância Divisão de tempo Divisão de distância Divisão da velocidade Última Velocidade  alterada Velocidade vs Média Alteração da Elev.
0:04:54 1,00 4:54 1,00 12,2  -0,90 -4
0:09:44 2,00 4:50 1,00 12,4 0,18 -0,72 -12
0:14:28 3,00 4:43 1,00 12,7 0,30 -0,41 +15
0:19:08 4,00 4:40 1,00 12,8 0,11 -0,30 -18
0:23:48 5,00 4:39 1,00 12,9 0,07 -0,23 +10
0:28:37 6,00 4:49 1,00 12,4 -0,45 -0,68 -2
0:33:19 7,00 4:42 1,00 12,8 0,33 -0,36 -6
0:37:56 8,00 4:36 1,00 13,0 0,25 -0,10 +10
0:42:39 9,00 4:42 1,00 12,7 -0,29 -0,39 +5
0:47:16 10,00 4:37 1,00 13,0 0,25 -0,14 -5
0:51:48 11,00 4:32 1,00 13,2 0,24 0,10 -5
0:56:21 12,00 4:32 1,00 13,2 -0,03 0,07 +4
1:01:02 13,00 4:40 1,00 12,8 -0,37 -0,30 -9
1:05:28 14,00 4:26 1,00 13,5 0,71 0,41 +8
1:09:56 15,00 4:27 1,00 13,5 -0,07 0,34 0
1:14:26 16,00 4:30 1,00 13,3 -0,13 0,21 +7
1:19:03 17,00 4:36 1,00 13,0 -0,33 -0,12 -7
1:23:12 18,00 4:09 1,00 14,4 1,43 1,31 +11
1:27:28 19,00 4:15 1,00 14,1 -0,34 0,97 -5
1:31:59 20,00 4:31 1,00 13,3 -0,83 0,14 -3
1:36:16 21,00 4:17 1,00 14,0 0,75 0,88 -2
1:38:20 21,50 2:03 0,50 14,6 0,65 1,53 +7







1 comentário:

  1. c esses tempos n tenho hipoteses a n ser q tenhas ido de bicicleta:)

    ResponderEliminar