treino de trail

Ontem combinámos, eu e os Paulos ir fazer um treino aqui na zona serrana de Anadia.
Ainda no trabalho , fiquei a imaginar  um percurso que tivesse mais ou menos 25 kms e quando cheguei a casa fiz o desenho no gpsies para  confirmar os kms e ver  a altimetria .
Assim foi, combinada a hora e o local de encontro , lá fomos para uma manhã de floresta com 99% de terra batida , apenas com asfalto em estradas de ligação entre os troços.
 Caminhos fantásticos, e nestes kms todos não vimos ninguém fora das aldeias.
Foi um treino descontraído, com muitas paragens para tirar fotografias e na maior parte das vezes nem pausei o cronómetro.


Data  22-12-2012 09:51

 Distância (km)  26,53

Tempo  2:53:26

 Ritmo Médio (min/km)  6:32

 Escalada (m)  +697 / -697

 Calorias 2.163

gráfico da altimetria

A preparação

 

foto para a posteridade

 Vale de Avim ao fundo

 rio da serra

 Algeriz

 a nossa alegria

 ponte do rio da serra

 estrada de ligação

 primeiro empeno, mais de 3,5 kms a subir bem

 comer em andamento

 serra do Buçaco ao fundo

 uma subida de abrir a boca

 aqui só moram pessoas eloquentes

 o raio do ribeiro atravessou três vezes o caminho

 caves são domingos em Ferreiros ( aquele que é tão bom fresquinho a acompanhar um belo leitão à Bairrada)

 Já se cheirava a meta a 3 kms do fim

 1 km do fim

 Vitória

 No fim os três vencedores ganharam como prémio uma bela duma sagres geladinha