ritmo "tartarugo"

O meu  treino de hoje foi básicamente mental. Estava sem vontade nenhuma e os primeiros 3 kms custaram , como se levasse o dobro do peso em cada perna.
Mas tinha de ir... o tempo estava lindo, o sol, a temperatura boa para correr (12º), e se não fosse , iria andar toda a tarde arrependido
Então saí, pelos caminhos das vinhas  cheios de lama e com uma boa subida para castigar o corpo por ele hoje não querer colaborar.  Ao km 3,5 estava com 19 minutos e no ponto mais alto do percurso tendo subido 50 m. Foi aí que o corpo ficou mais solto e comecei a baixar dos 5 min/km e fiz o retorno por alcatrão tendo terminado muito melhor do que quando comecei...


Data  12-12-2012  11:45

 Distância (km)  7,39

 Tempo  0:37:25

 Ritmo Médio (min/km)   5:04

 Escalada (m)   +80,3 / -80,1

 Calorias   605