terça-feira, 13 de novembro de 2012

recuperação

Fiz um treino no parque em ritmo calmo para recuperar da dose de domingo. Estou pronto para outra ...(quase)!

Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

13-11-2012 11:35** 8,33 **0:40:49** 4:54 **12,2 **+24,0 / -23,0** 683

bons treinos!!

12 comentários:

  1. E ai Sam...Essa foto quer dizer que hoje é seu aniversário? 44 anos? Idade no esporte quer dizer experiência. Quero chegar aos 44 com a mesma vontade de competir. Abraço e feliz aniversário.

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    1. É verdade Fabio. Comecei em 1998 a praticar desporto regularmente e ainda não perdi a motivação. Já faz parte da minha vida. O futuro , não sei, mas espero que a vontade se mantenha.
      Tenho a certeza que contigo vai ser igual!
      Obrigado

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  2. Olá sam! Fazes anos? Parabéns!!
    É sempre bom começar mais um ano de vida com um treinozinho descontraído. :)
    Resto de bom dia!
    bjs

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    1. Obrigado Menina! É verdade , Coimbra teve o privilégio de ver nascer há 44 anos mais um desportista...(isso do privilégio é só para disfarçar) :)
      Beijinho

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  3. Parabens grande Sam :) grande em dedicaçao pelo menos ehheh

    abraço e bons treinos :)

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    1. obrigado Nainho.Isso é verdade , quando é por gosto não custa nada!
      até mais

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  4. Parabéns!
    Já vai um dia atrasado mas fica a intenção :)

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    1. Obrigado Isa! Nunca se vai atrasado, para desejar o bem a alguém :)
      beijos

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  5. Estou um bocadinho atrasada, peço desculpas, mas não queria de deixar de dar os parabéns :-)
    Feliz aniversário Sam.
    Até breve!

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  6. Obrigado amiga desportista do oeste :)

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