treino higiénico

Hoje ainda ponderei não fazer nada, mas quando dei por mim, estava equipado e à procura de um impermeável porque chovia que se fartava. De qualquer modo apenas queria dar uma voltinha na base dos 35 min. e sempre por alcatrão, pois a terra batida tá um bocado ensopada.
Depois da dose de subidas de ontem estou  bastante bem, apenas alguns dos músculos da parte superior da perna estão doridos,
O treino de hoje foi bom nesse sentido


Data            15-11-2012 16:44
Distância (km)                 8,19
Tempo                         0:40:03
Ritmo Médio (min/km)    4:53
Vel. Média (km/h)           12,3
Escalada (m)      +47,5 / -58,5
Calorias                            672

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