À noite

 Não me apeteceu ir fazer uma corrida de manhã.Isto por várias razões... porque ontem foi um treino mais longo e estava um bocadito moído ,porque hoje tive de trabalhar às 12 :30 e porque tive de almoçar  mais cedo que o normal.
Por isso decidi  levar o equipamento e no regresso parar no parque da Mealhada (que tem iluminação) e fazer um treino ligeiro. Foi a 3ª vez que lá corri , é um piso muito rápido ,lisinho, a gente sem querer faz uma boa média  e não precisa ver onde pôr os pés, isto se fizer sempre as voltas por fora...

Distância    Tempo    Divisão de distância    Divisão de tempo    Divisão da velocidade
1,00    04:51    1,00    4:51    12,3
2,00    09:22    1,00    4:31    13,3
3,00    13:52    1,00    4:29    13,4
4,00    18:23    1,00    4:31    13,3
5,00    22:46    1,00    4:23    13,7
6,00    27:12    1,00    4:25    13,5
7,00    31:34    1,00    4:22    13,7
7,76    34:44    0,76    3:09    14,5

    


Data** 02-11-2012 18:49
Distância (km) **7,76
Tempo** 0:34:44
Ritmo Médio (min/km) ** 4:29
Vel. Média (km/h) ** 13,4
Escalada (m) **+11,3 / -31,8
Calorias** 636