segunda-feira, 1 de outubro de 2012

treino de descompressão

Depois de um fim de semana bem preenchido ,com a maior parte dos kms em areia solta , as pernas sentiram o esforço e hoje estava com os músculos a doer.
Por isso fiz apenas 40 minutos em terra batida, para recuperar.
Esta semana vai ser mais calma , pois tenho de poupar energias para o próximo domingo


Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

01-10-2012 18:02 **8,68** 0:40:05** 4:37 **13,0 **+30,1 / -30,2** 710



4 comentários:

  1. Pena por aqui não ter assim tantos trilhos de terra batida como isso...
    Entretanto, antes de voltar às provas de "grande velocidade" que são as de 10km :), queria experimentar uma corrida de trail curtinha, para experimentar...
    Daqui a uns tempos também sou eu que ando por aí pelos montes! :)

    boas corridas!

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    1. Tenho a certeza que irás gostar. Embora seja duro, para quem quer competir à séria, para nós que corremos por prazer,desfrutamos muito mais dos percursos, do que se for numa prova em estrada.É um ambiente mais de aventura, mais " sobrevivencia". Como agora essas provas estão na moda, de certeza que existem aí perto da tua zona provas que se adaptam ao teu perfil.
      Já agora , gostei do teu relato da tua prova de domingo.
      E sabes , o mundo é pequeno mesmo. Quando faláste no teu tempo , eu tive curiosidade em ir ver as fotos que eles diponibilizaram.E no mesmo minuto que tu chegáste , terminou um Sr. ex colega de trabalho( reformado) que foi o que me incentivou a correr a minha primeira meia.( Aquele que disse que se eu já tinha corrido 15 kms , então era só completar). Entre milhares de atletas , encontrar logo um nome conhecido é obra heheh.
      Até mais...

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  2. Que engraçado! É o senhor que está na foto e que terminou mesmo à minha frente?
    Vai haver uma prova de trail em Sintra ainda este mês, 11km. Provavelmente será a estreia!

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    1. Ele tambem fez 2:25 , não sei se ía à tua frente porque não te consegui identificar. Mas quando abri a página dos nomes vi logo o nome dele.
      Essa prova em Sintra de 11 kms , é ideal para a estreia. Eu já fiz lá algumas provas e tem trilhos fantásticos.

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