parque

Fui fazer um treino no parque. Às 5 da tarde estavam 24 graus, abafado...e a prometer chuva  , o que não aconteceu.
Foram pouco mais de 10 kms no meu ritmo normal. Um inicio sempre mais lento à laia de aquecimento e depois alargando a passada conforme me fui soltando.

Distância Tempo Divisão de distância Divisão de tempo Divisão da velocidade

1,00 04:54 1,00 4:54 12,2
2,00 09:31 1,00 4:37 13,0
3,00 14:09 1,00 4:37 13,0
4,00 18:38 1,00 4:29 13,4
5,00 23:05 1,00 4:26 13,5
6,00 27:35 1,00 4:29 13,4
7,00 31:56 1,00 4:21 13,8
8,00 36:20 1,00 4:24 13,6
9,00 40:39 1,00 4:19 13,9
10,00 45:02 1,00 4:22 13,7
10,89 48:42 0,89 3:39 14,7