Um encore

Hoje estive de folga. Não saí durante todo o dia. Fui fazer a minha corrida eram cinco e meia da tarde e pensei... será que consigo correr a meia maratona antes da noite???
E foi assim de repente que decidi repetir a distancia de domingo mas a um ritmo de endurance.
Falei antes da noite porque no parque como tem árvores frondosas e não há postes de iluminação , fica escuro num instante.
Deixei uma garrafa num ponto estratégico e parei aos 7,5 e 15 km uns instantes, apenas para beber. (parei o cronómetro)
Terminei mesmo na hora certa porque na última volta já não via bem onde  estavam as raízes nos sítios mais sombrios...

Distância Tempo Divisão de distância Divisão de tempo Divisão da velocidade

5,00 0:23:06 5,00 23:06 13,0
10,00 0:45:41 5,00 22:34 13,3
15,00 1:08:06 5,00 22:25 13,4
20,00 1:30:30 5,00 22:24 13,4
21,66 1:37:51 1,66 7:20 13,6

Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

11-10-2012 17:30 **21,66 **1:37:51** 4:31** 13,3 **+207,1 / -195,9** 1.774