treino

Hoje saí com  vontade de fazer uma hora. Fui avançando por caminhos (alguns cheios de água) e como me estava a sentir bem, fui alargando a volta .
No final deu quase 20 kms, sempre num ritmo calmo, só me acautelando com a falta de luz, pois cheguei a casa já passava das 19 horas.



Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

25-10-2012 17:33 **19,87** 1:33:11** 4:41 **12,8 **+126,2 / -133,6 **1.620



No meu trajecto, passei por Ancas, uma aldeia aqui ao lado com um nome fora do vulgar e velha como a nacionalidade