treino

Fiz uma corrida pelos caminhos  agrícolas com algumas boas subidas, mas sempre  nas calmas. Apenas mesmo para matar o vicio pois tenho andado a trabalhar de noite e não tenho descansado muito...
Amanhã vai ser o meu dia de paragem  pois vou esta noite para Setúbal e só virei na quinta feira. Já por várias vezes levei o equipamento ,( até já fui correr para Tróia) mas vou aproveitar para descansar e se tiver vontade vou dar um passeio até à beira da água a ver os pescadores...



Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

16-10-2012 17:39** 8,29** 0:42:24*** 5:07 **11,7** +111,4 / -111,4** 677