sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Treino à chuva

Esta manhã fui correr para o parque. Objectivo, 10 kms. sempre debaixo de chuva.
Ainda bem que quem lê isto são pessoas como eu , pois todos os outros pensam que somos malucos por correr sem olhar ao  tempo metereológico
Como ontem fiz um longão , como dizem os Brasileiros , hoje apenas queria fazer os kms. Mas  como sempre , faço o 1º km a aquecer e entro naquele ritmo que é o meu normal que varia entre 4:30 e 4:50 conforme a disposição.
Em Ovar fiz 4:23 mas sozinho nunca faço isso, já é um ritmo acima do nivel de conforto.

Distância Tempo Divisão de distância Divisão de tempo Divisão da velocidade
1,00 04:50 1,00 4:50 12,4
2,00 09:23 1,00 4:32 13,2
3,00 14:02 1,00 4:39 12,9
4,00 18:37 1,00 4:34 13,1
5,00 23:22 1,00 4:44 12,7
6,00 27:53 1,00 4:31 13,3
7,00 32:30 1,00 4:36 13,0
8,00 37:00 1,00 4:30 13,3
9,00 41:32 1,00 4:31 13,2
10,00 45:57 1,00 4:25 13,6
10,26 47:05 0,26 1:07 13,7

Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias

26-10-2012 11:27 **10,26** 0:47:05** 4:35** 13,1 **+40,8 / -40,5** 843

8 comentários:

  1. Infelizmente as pessoas parecem olhar para quem corre como se fossemos mesmo malucos. E talvez sejamos um pouco =P, mas mal sabem elas o quanto é bom correr. E até com uma chuvinha.
    Boas corridas!

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    1. É verdade Isa! E morando em localidades mais pequenas , com menos pessoas a correr dá mais nas vistas.
      Até mais...

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  2. Há lá coisa melhor? Os "não-malucos" não sabem o que perdem! :) Só se torna desconfortável quando os ténis e as meias ficam todos encharcados.
    Em localidades pequenas dá mais nas vistas mas, por outro lado, já és um "maluco" conhecido! Dizem: 'olha, lá vai ele outra vez'! ;)

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    1. Pois é ! Uns gostam de casinos, outros de caça e pesca, nós é isto. Esses tambem vão faça chuva ou sol não é?
      E como estás para domingo?
      Vais ver que é completamente diferente que correr na estrada!vais gostar... E essa prova não é das mais mais radicais ... algumas até canyonig têm...

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  3. Oi Atleta!
    Andas com uma "pedalada" à maneira! Eu, há já duas semanas que tenho juízo! Quero ver se o perco este fim de semana!
    Uma das vantagens de correr no campo é que às vezes aparecem uns cães a correr atrás de nós, o que convenhamos, é uma ajuda para praticar Séries/Sprint!!(há uns tempos eu e o PA tivemos de arranjar uns paus para afugentar uma matilha desses engraçadinhos...)
    Continuação de boas corridas...

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    1. Ainda bem que já recuperaste do joelho... mas não abuses por enquanto. Os cães nunca foram os amigos favoritos dos desportistas. E há pessoas que têm o condão de os atrair... :)

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  4. Olá Sam. Obrigado pelas visitas frequentes no meu blog.
    E vamos treinar, faça chuva ou faça sol. É isso ai.
    O sofrimento é temporário mas a glória da vitória é para sempre.
    Abraço

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