Hoje  fui correr no parque, Desde a molha de sábado , que sinto a garganta inflamada e estou um bocadinho quebrado. Mas é fruta da época e acho que o duche a 35 graus também não ajudou muito...
É que o sol não aqueceu a água e tive preguiça de ir ligar o esquentador, pois já estava prontinho para entrar no chuveiro.
Em relação à minha tendinite , aquela da "pata de ganso", já está melhorzita... ainda sinto que algo não está bem, mas durante os treinos , depois de aquecer , fico melhor...
Para domingo em Ovar não queria fazer mais de 1h35 , , mas com o andamento que ando agora, vai ser difícil... embora esteja com o peso normal, sinto-me "pesado", por outro lado não queria forçar o ritmo para não chegar ao fim a mancar.
A corrida hoje foi sem chuva, com temperatura de 19º , portanto uma temperatura ideal.


Distância (kms)     Tempo  Divisão de tempo 
1,00                       0:05:14         5:14                        
2,00                       0:10:15         5:00                        
3,00                       0:15:06         4:51                         
4,00                       0:19:53         4:46                        
5,00                       0:24:32         4:39                         
6,00                       0:29:23         4:51                        
7,00                       0:33:59         4:35                         
8,00                       0:38:41         4:42                        
9,00                       0:43:15         4:33                         
10,00                     0:47:59         4:44                        
11,00                     0:52:32         4:32                        
12,00                     0:57:16         4:44                         
13,00                     1:01:36         4:19                        
13,12                     1:02:05         0:28