Ainda bem que quem lê isto são pessoas como eu , pois todos os outros pensam que somos malucos por correr sem olhar ao tempo metereológico
Como ontem fiz um longão , como dizem os Brasileiros , hoje apenas queria fazer os kms. Mas como sempre , faço o 1º km a aquecer e entro naquele ritmo que é o meu normal que varia entre 4:30 e 4:50 conforme a disposição.
Em Ovar fiz 4:23 mas sozinho nunca faço isso, já é um ritmo acima do nivel de conforto.
Distância Tempo Divisão de distância Divisão de tempo Divisão da velocidade
1,00 04:50 1,00 4:50 12,4
2,00 09:23 1,00 4:32 13,2
3,00 14:02 1,00 4:39 12,9
4,00 18:37 1,00 4:34 13,1
5,00 23:22 1,00 4:44 12,7
6,00 27:53 1,00 4:31 13,3
7,00 32:30 1,00 4:36 13,0
8,00 37:00 1,00 4:30 13,3
9,00 41:32 1,00 4:31 13,2
10,00 45:57 1,00 4:25 13,6
10,26 47:05 0,26 1:07 13,7
Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Vel. Média (km/h) Escalada (m) Calorias
26-10-2012 11:27 **10,26** 0:47:05** 4:35** 13,1 **+40,8 / -40,5** 843
Infelizmente as pessoas parecem olhar para quem corre como se fossemos mesmo malucos. E talvez sejamos um pouco =P, mas mal sabem elas o quanto é bom correr. E até com uma chuvinha.
ResponderEliminarBoas corridas!
É verdade Isa! E morando em localidades mais pequenas , com menos pessoas a correr dá mais nas vistas.
EliminarAté mais...
Há lá coisa melhor? Os "não-malucos" não sabem o que perdem! :) Só se torna desconfortável quando os ténis e as meias ficam todos encharcados.
ResponderEliminarEm localidades pequenas dá mais nas vistas mas, por outro lado, já és um "maluco" conhecido! Dizem: 'olha, lá vai ele outra vez'! ;)
Pois é ! Uns gostam de casinos, outros de caça e pesca, nós é isto. Esses tambem vão faça chuva ou sol não é?
EliminarE como estás para domingo?
Vais ver que é completamente diferente que correr na estrada!vais gostar... E essa prova não é das mais mais radicais ... algumas até canyonig têm...
* canyoning
EliminarOi Atleta!
ResponderEliminarAndas com uma "pedalada" à maneira! Eu, há já duas semanas que tenho juízo! Quero ver se o perco este fim de semana!
Uma das vantagens de correr no campo é que às vezes aparecem uns cães a correr atrás de nós, o que convenhamos, é uma ajuda para praticar Séries/Sprint!!(há uns tempos eu e o PA tivemos de arranjar uns paus para afugentar uma matilha desses engraçadinhos...)
Continuação de boas corridas...
Ainda bem que já recuperaste do joelho... mas não abuses por enquanto. Os cães nunca foram os amigos favoritos dos desportistas. E há pessoas que têm o condão de os atrair... :)
EliminarOlá Sam. Obrigado pelas visitas frequentes no meu blog.
ResponderEliminarE vamos treinar, faça chuva ou faça sol. É isso ai.
O sofrimento é temporário mas a glória da vitória é para sempre.
Abraço