segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

De regresso

Olá. Ao fim de mais de 2 semanas , lá conseguiram cá vir levantar os postes caídos e restabelecer as comunicações. Eficiência pura , que  eu vou premiar, mudando o mais depressa possível de serviços...
Bom,  isso não importa mais.
Tenho continuado a treinar  , tanto no asfalto como nos caminhos e trilhos e também alguma bicicleta.
Ando aqui com uma dor na virilha, que com o aquecimento passa, mas é sinal que algo não anda bem... mas  se ninguém a mandou vir  então o melhor é desaparecer .

No mês de Janeiro fiz:
25 treinos de corrida
297,67 kms
24:04:36
4:51 min\km de média

fiz apenas 2 treinos de bicicleta ( um de btt e outro na estradeira)
125,31 kms
5:38:14
22,2 km/ h de média


O meu treino de hoje foi quase todo em asfalto, apenas com umas passagens em caminhos onde perdi muito tempo por causa da lama,  como não queria enlamear as sapatilhas resolvi não abusar.


Data 04-02-2013 16:56
Distância (km) 12,47
Tempo   1:00:54
Ritmo Médio (min/km)  4:53
Escalada (m)  +125,7 / -116,5
Calorias  1.022

10 comentários:

  1. Isso é que é fazer kms!!! Benvindo de volta.
    Abraço e bons treinos

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Foi um mês bastante preenchido. Normalmente não faço tantos kms . Abraço

      Eliminar
    2. Não tinhas net, tinhas que te entreter com outras coisas. Tou a brincar:D
      Abraço

      Eliminar
    3. Pois é...temos que arranjar sempre uma desculpa para fazermos aquilo que gostamos.

      Eliminar
  2. Bem-vindo de volta!
    O blogue pode ter estado parado, mas tu não estiveste :)
    Uma boa semana e continuação de bons treinos.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigado. Como se diz na gíria, foi uma barrigada de kms. beijos

      Eliminar
  3. Sam, também senti dores na virilha a uns meses atrás, fui ao médico e ele me perguntou se eu corria mais de 10 km por mês, eu disse que um pouco mais e ele disse que eu ia morrer assim. Minha resposta foi: então vou morrer doutor, porque não vou part de correr. A suspeita eh que fosse hérnia inginal, que dá do lado direito.
    Abraço

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Eu também penso como tu.Posso reduzir mas parar é que não.
      Eu acho esta dor é uma pubalgia, mas já estou a tomar uns anti inflamatórios e acho que já está a melhorar. A dor no meu caso é do lado esquerdo e segundo li pode ser provocada não só pelos muitos kms e pela falta de tempo de recuperação como pela falta de alongamentos no fim dos treinos.
      Abraço

      Eliminar