Hoje fiz o meu primeiro treino de corrida em 3 semanas. Corri sem pressas durante 50 minutos... fiz 10 kms. Desde que corro , nunca estive 3 semanas sem correr, mas ainda não estou bem. Amanhã de manhã, se estiver mais ou menos vou fazer outro treino no parque, Se não me sentir bem, vou continuar a pedalar para manter o ritmo, porque a pedalar não sinto problemas nenhuns.
Para quem é viciado nas corridas é dificil ficar em casa . Quem corre, sabe bem como é...
contas da semana:
segunda descansei
terça fiz 1:01:40 de spinning
quarta fiz 1:01:45 de spinning
quinta fiz 1:01:38 de spinning
sexta fiz 1:04:24 de spinning
hoje fiz 0:50:00 de corrida no parque no total de 10.180 m
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