Uma espécie de duatlo

Esta sexta feira fui fazer uma corrida ao fim da tarde. Foi uma semana fraca para as corridas porque o meu joelho ressentiu-se naquele domingo que fui correr para a praia. Desde esse dia que me dói um pouco na parte lateral interior e por isso não quis abusar muito . Entretanto ando a tomar aí uns antiinflamatórios .
De qualquer modo, não me parece nada de grave e fui fazer uma corrida de 1 hora.
Tinha combinado ir jantar a casa dos meus pais e já estava atrasado. Por isso cheguei a casa e peguei na minha amarelinha e fui logo para casa deles , que moram a pouco mais de 5 kms. Assim poupei o tempo do banho , estão a ver?
Depois de jantar e conversar  chegou a hora de regressar, já passavam das 22H.. Como tinha levado luzes e a noite estava tão boa , não resisti a fazer um desvio pelas aldeias em redor e assim fiz mais 25 kms .
Podem -me chamar doido à vontade...eu sei que sou. Mas sei que a maioria do pessoal que lê estes desvarios é como eu , pois quem gosta , gosta mesmo, pratica desporto com sol , chuva , de noite ou seja lá como estiver o tempo.
Tasse bemmmmmm:)

Corrida

Distância (km) 12,75
Tempo 1:01:08
Ritmo Médio (min/km) 4:48
Escalada (m)+173,0 / -153,0

Bicicleta de montanha

Distância (km)    30,42
Tempo    1:23:07
Vel. Média (km/h)   22,0
Escalada (m)  +246,0 / -236,0

O enquadramento da minha cadela feroz ficou engraçado