quinta-feira, 18 de abril de 2013

treino misto

Ontem e anteontem fiz spinning. Uma hora cada dia. Hoje fui correr no parque da curia. Comecei bem devagar pois não me sinto verdadeiramente bem. Sentia um desconforto que roçava a dor e assim devagar não era um grande problema. Mas parei ao minuto 20 e quando comecei estava muito melhor da perna. Fui assim até ao final nunca baixando dos 5 min. por km com medo de alguma dor súbita.
Como não estava muito cansado  fui para casa e terminei com uma suadela de spinning...
Agora estou pronto para ir de viagem até amanhã. Ir a Gaia e dormir no Entroncamento


Data 18-04-2013 09:55

Distância (km) 13,67

Tempo 1:08:36

Ritmo Médio (min/km)  5:01

+ 30 m. de spinning em casa

2 comentários:

  1. Foi um bom treino.
    Desejos de uma recuperação rápida!
    Beijinhos e bom fim-de-semana.

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    1. Foi sim, ! Obrigado pela força ,aos poucos e poucos estou a ficar melhor desta chatice.
      Bom fim de semana.

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