domingo à tarde

Fui fazer um treino pelos caminhos aqui em redor, e levei a camera para ver se fotografava as pegadas de texugo que eu vi há uns dias. Mas por ser domingo é um dia mau, pois andam muitos caçadores e  seus cães por aí e afugentam tudo. Por falar nisso... detesto os caçadores, porque 99% não respeitam as regras e atiram a tudo o que se mexe, seja aves de rapina, gatos , raposas , texugos, saca rabos  etc, só pelo prazer de matar.  É o instinto de homens primitivos... adiante!
Pegadas  de texugo não vi hoje, apenas de javalis e de cães de caça.
Foi um treino  de uma hora com bastantes subidas e muita lama.

Data  18-11-2012 16:09
Distância (km)  11,54
Tempo    1:00:46
Ritmo Médio (min/km)   5:16
Escalada (m)   +140,1 / -145,0
Calorias   945

1º km

 entrada na terra

 aqui ninguem gosta de marmelada

 dezenas de marmeleiros abandonados

 quinta vitivinicola

 um pouco de plano

 muitas pegadas de javali

 uma subida jeitosa

 a minha casa é naquele aglomerado

 ainda agora lá passei em cima...

 até faço pó na lama heheh

 próxima pernada...aquele pinhalito

 outra quinta

 afastando-me......

 já perto de casa uma casa rural do sec XIX

 O simbolo parece um lagarto

 é espectacular esta casa com aquele pátio e a capela

 a chegar a casa pelo lado oposto.

treino

O objectivo de hoje foi de 50 minutos.  Fui até ao parque da curia e repeti um percurso 5 vezes. Sei que para muita gente psicologicamente é mau andar às voltas, mas eu não me importo muito. Até é uma maneira de ficar mais duro mentalmente. A minha maneira é deixar o tempo correr não pensando no que ainda falta, porque por exemplo  em provas ou treinos que haja longas rectas , o efeito psicológico também pode deixar marcas... estou a lembrar-me do treino que fiz no dia 1 , em que passei numa estrada na floresta sem curvas que tem 5 kms... também não é fácil.


Data                        17-11-2012 16:25
Distância (km)                           10,73
Tempo                                     0:50:25
 Ritmo Médio (min/km)               4:42
 Calorias                                         881

S.Lourenço do Bairro

Este é o nome da aldeia da sede de freguesia onde moro actualmente.  Talvez as coisas mais importantes que tenha neste momento sejam duas adegas modernas onde até já fizeram programas de tv e um palacete secular onde já fizeram novelas .Hoje fez parte do percurso do meu treino.
Foi um treino pacifico, sem pressões de tempo e com o objectivo de uns 8 kms



Data                               16-11-2012 16:47
Distância (km)                                    8,72
Tempo                                            0:40:53
Ritmo Médio (min/km)                       4:41
Vel. Média (km/h)                               12,8
Escalada (m)                          +39,4 / -26,8
Calorias                                                716


Bom , para quem gostar de História ,aqui pode ler umas notas sobre esta localidade e seu pelourinho.

A primeira referência conhecida a São Lourenço do Bairro é bem anterior à nacionalidade, datando de 883, quando D. Afonso III e D. Ximena, monarcas de Leão, fazem doação deste território ao bispo de Coimbra, D. Sisnando. Esta doação é confirmada em 1112, na pessoa do então bispo D. Crescónio, e dos cónegos de Santiago da cidade. É suposto ter recebido foral de D. Afonso III, em 1255, embora tal não esteja confirmado, nem pareça provável. O foral veio finalmente com D. Manuel, em 1514, criando um concelho que se manteria até 1835. À data do foral manuelino, o novo concelho pertencia ao senhorio de D. Pedro de Castro, 3º conde de Monsanto. Foi autónomo até 1853, data em que foi integrado no concelho de Anadia.

O pelourinho de São Lourenço terá sido construído na sequência do foral manuelino, embora se possa prolongar a sua cronologia durante a primeira metade do século XVI, como se depreende da análise tipológica do monumento. Levantado diante dos antigos Paços do Concelho e cadeia comarcã, sofreu diversos acidentes e subsequentes reconstruções, sendo a primeira conhecida aquela que refere Nogueira Goncalves no Inventário Artístico de Portugal; segundo o autor, “o pelourinho foi reerguido em frente dos antigos paços do concelho no meado do decénio de 40, aproveitando os fragmentos da antiga coluna”. Desta forma, depreende-se que do original restaria apenas a citada coluna, sendo de factura moderna os restantes elementos, incluindo a base. Mais tarde, em 1985, um camião derruba novamente o conjunto, que é reerguido apenas para ser mais uma vez deitado por terra. Em 1989, no local resta apenas a plataforma e a base da coluna. Por fim, em 1993 a Junta de Freguesia local procede à colocação de uma réplica, supostamente rigorosa, do monumento quinhentista. As pedras originais haviam sido recolhidas pela mesma entidade em 1990.

O pelourinho é constituído por um soco de quatro degraus quadrangulares, de rebordo, sobre o qual se ergue o conjunto da base, coluna e remate. A coluna assenta numa peça quadrangular com o rebordo superior moldurado, encimada por plinto. O fuste, cilíndrico e liso, possui base circular encimada por bocel, e é decorado a curta distância do topo e da base por duas finas molduras em meia-cana. Logo abaixo da moldura superior está um escudo com as armas nacionais, apontado. Nele assenta por sua vez o remate, composto por uma peça tronco-piramidal truncada, saliente, com rebordo superior, encimada por uma pinha sobre pequeno pedestal.

Uma fotografia do monumento levantado na década de quarenta, ainda integrando o fuste original, e reproduzida na obra acima citada, revela que este seria mais alto que o actual. A análise do pelourinho, quer de acordo com a reconstrução moderna, quer com base na fotografia indicada, revela tratar-se de obra da primeira renascença, cuja simplicidade clássica lhe confere alguma elegância.

(Fonte: IPPAR)

treino higiénico

Hoje ainda ponderei não fazer nada, mas quando dei por mim, estava equipado e à procura de um impermeável porque chovia que se fartava. De qualquer modo apenas queria dar uma voltinha na base dos 35 min. e sempre por alcatrão, pois a terra batida tá um bocado ensopada.
Depois da dose de subidas de ontem estou  bastante bem, apenas alguns dos músculos da parte superior da perna estão doridos,
O treino de hoje foi bom nesse sentido


Data            15-11-2012 16:44
Distância (km)                 8,19
Tempo                         0:40:03
Ritmo Médio (min/km)    4:53
Vel. Média (km/h)           12,3
Escalada (m)      +47,5 / -58,5
Calorias                            672

foto de net

treino de trail

Combinei com o Paulo que se não houvesse alterações no trabalho iriamos fazer um treino de serra, um treino que eu tinha programado num site de gps que se chama gpsies . Bem , eu só desenhei o percurso para saber quantos kms iríamos fazer e a altimetria, porque eu conheço bastante bem toda esta região pois ando de btt há muitos anos por aqui...

Assim foi, saí de casa pouco depois das oito e meia , passei em casa dele e lá fomos. Estava uma temperatura agradável , 8 graus quando saí de casa, mas com o sol não tivemos frio nenhum (geralmente no monte está uns 4 ou 5 graus a menos , mas hoje não)

Chegados a Boialvo uma aldeia com um nome um tanto estranho, fomos tomar café a um estabelecimento que nos fez lembrar 30 anos para trás. Dum lado taberna e do outro lado a mercearia.

Depois do café ficámos prontinhos para acelerar e arrancámos

 

Foi um treino muito bom, o tempo estava agradável, Sol ,nada de vento e uma temperatura que deveria andar por esses 12 graus

 

    
Data          14-11-2012 09:32

Distância (km)             22,41

Tempo                      2:16:41

Ritmo Médio (min/km) 6:06

Escalada (m)+708,0 / -700,0

Calorias                       1.830

 

Dos 139 m do ponto mais baixo até aos 582 m no ponto mais alto

 

 Depois  da primeira aldeia mais de 2 km sempre a subir... ainda estávamos meios frios e chegámos ao cimo até revirámos os olhos hehehe.
Apanhámos um estradão que se chama a mula branca ( tem um tanque de apoio aos incêndios que tem esse nome , não me perguntem a razão)
Depois  foi um sobe e desce...

 mais uma subida

 vamos passar lá em cima

 caminho para um casal que se chama Cepo que só tem duas casas e uma capela (acho que não mora lá ninguém ).  Quem gosta de sossego está no lugar ideal

 aí está o lugar do Cepo

 sempre a subir até ao ponto mais alto

 pico do caramulo ali tão perto

 oh , pra mim

 esta foto é mesmo o que parece... não é a brincar às subidas não

 sempre a trote

 mais uma subida ultrapassada

 no planalto , uma recta

 uma pegada fresca de javali (pelo tamanho dela , deve ser dum senhor bicho)

 No ponto mais alto um heliporto de combate aos incêndios junto a uma capelinha de S. João

 Foi onde parámos para comer a bucha  hehehe

 na  descida ( mas a 500 m de altura) , um ponto de água, que nunca seca

 uma subida para o marco geodésico do moinho do pisco( nome oficial é Boialvo)

 empina não?

a descer um trilho espetacular 

 aí vai o Paulo na gáspea

 muitos kms depois , esta aldeia que se chama Ferreirinhos onde parámos para a toma de água
Quase deserta, apenas vimos um sujeito

 Depois mais uma subida hehhe das boas

 Ferreirinhos ficou para trás

 mais uns 5 kms e chegámos ao destino . Aqui a foto ao entrar na aldeia

 A recuperação de um lagar antigo ( do antigo ficou pouco , pelo menos por fora)

 para o show off

cara de alegria heheh por mais um treininho duro , mas muito compensador
Foi uma manhã super bem passada
E para rematar , na mesma taberna do café, uma mini fresquinha
até comentei com o Paulo... "nota-se o organismo a assimilar o álcool da cerveja e sente-se um calorzinho a percorrer o corpo"
Espectáculo........
até mais