Recordações

Acho que já falei aqui sobre as corridas de aventura
Foi nelas que me iniciei em competições , porque antes da 1ª prova que fiz em maio de 2001 , só corria e andava de bike por prazer.

Nos meus treinos , passava junto à casa dum amigo ( o Cató) e um dia ele perguntou-me se eu queria fazer com ele e com a equipa dele uma corrida de aventura  porque um deles tinha desistido e eu , claro  disse que sim. O mentor dessa equipa  era o Paulo Mamede que tinha sido meu colega na escola primária e que eu tambem conhecia bem.

Tinham o patrocinio de uma fábrica de jantes de carros, a Ronal que nos pagava tudo, equipamentos , bicicletas ,alimentação , inscrições e transportes. Não era para todos heheh. Ainda tenho equipamentos e roupa dada por eles  ( e tudo de marca)

Bom e foi assim que comecei  e por lá andei durante 5 épocas , acho que fiz entre 20 e 30 provas.
Até que em 2006 o patrocinio terminou e acabámos a participação , pois ficava muito dispendioso... mas valeu enquanto durou e deixou recordações que me deixam muitas saudades.

Para quem não sabe  as corridas de aventura  são provas de longa duração  por equipas de 3 ou 4 elementos (quando eu lá andava era sempre 4) e que duravam em média 16 horas e que apenas tinha paragens para reagrupar as equipas durante o sábado e algumas horitas de descanso na noite de sábado para domingo . Era do estilo non stop  e com tempos limites para cada etapa. tinha provas de btt , run and bike, escalada , corrida ,canoagem ,etc e tudo com base de orientação  com cartas militares.
as corridas de trail  lembram um pouco esse espirito de aventura.

Era de loucos, o pessoal chegava ao fim esgotado mesmo... mas por outro lado era maravilhoso, passámos por sitios que de outro modo nunca iriamos passar e que nunca mais irei passar... conheci o Portugal profundo porque cada prova era numa região do país e algumas em Espanha. E existem em Portugal regiões maravilhosas mesmo, na minha opinão o norte é o mais lindo desde o Gerês, Castro Laboreiro e a parte do nordeste... mas claro  a Beira Baixa, Alta e outras regiões  mais para sul tambem são lindas

 

Bom , isto tudo porque encontrei na net algumas fotos dessa época e quero partilhar com vocês ...

Miranda do Douro 2004 com o meu colega Rui Almeida e o Cató

Alqueva 2005 com o Cató e o Paulo Mamede

Alqueva 2005 com Cató

 

 

oh pra mim a prestar atenção ao briefing no vimioso em 2002

 

 

a minha equipa a ver a actuação de outra equipa , já não sei bem a fazer o quê

 

 

O Cató pendurado... sempre que eu podia dava a vez aos outros

 

 

alto tamega 2005 numa prova de canoagem a dois (eu sou o de boné branco)

 

 

Eu , o Paulo e o Miguel em Foz do Arelho a definir tácticas  ( o Cató não se vê)Lembro-me que estava temperatura negativa , até coloquei algodão nos ouvidos (2003)

A subir da covilhã para as penhas da saude aqui ainda no alcatrão (2003)

Eu sou o que está em ultimo (serra da estrela 2003)

ainda na estrela em 2003 com o Miguel e o Mamede

 

 

eu o Cató e o Mamede na saida para mais uma etapa numa prova organizada pela escola naval

 

 

a mesma

 

 

Gerês

 

 

Centro das atenções ... devíamos ser mesmo bons hahaha

Na linda vila de Almeida dentro nas muralhas no almoço de despedida da prova da Raia histórica em 2004

 

 

Douro internacional no trecho onde eu andei de canoa na prova de miranda do Douro

 

 

Pronto, estas são algumas das fotos , para terem uma ideia do que eram estas verdadeiras aventuras

à noite

Comecei ao anoitecer e levei um frontal que comprei no lidl.
Pelo preço , é muito bom. Custou, acho que 4.99€. Claro que em relação a um petz que me custou mais de 30 , a diferença é grande. De qualquer modo serve perfeitamente , tem duas intensidades de branco e vermelho intermitente...
Hoje pensava que estaria moído , por causa do treino de ontem, mas não... estava mesmo bom, com muita vontade de fazer kms. Mas resisti e andei devagar por caminhos de total escuridão para testar o frontal.


Data            21-11-2012     17:41
Distância (km)        9,77
 Tempo               0:48:12
 Ritmo Médio (min/km)      4:56
Escalada (m)          +96,5 / -95,4
  Calorias                  801

Treino longo

Tinha combinado com o Paulo um treino longo. Ele vai à maratona de Lisboa e precisa de umas corridas mais duras para habituar as pernas ao sofrimento hehe.

Assim fiz um percurso de gps  que fizesse mais ou  menos 30 kms. Para não andar às voltas metemos-nos no comboio e fomos até Quintãs nos arredores de Aveiro e fizemos o regresso até Mogofores, seguindo um misto de estradas de alcatrão e terra batida.

Desta vez nunca parámos e fomos comendo qualquer coisa e tirando fotos  sempre em movimento.

 

 

Distância Tempo Divisão de distância Divisão de tempo Divisão da velocidade
1,00 0:05:46 1,00 5:46 10,4
2,00 0:10:50 1,00 5:04 11,8
3,00 0:15:37 1,00 4:46 12,6
4,00 0:20:24 1,00 4:46 12,5
5,00 0:25:02 1,00 4:38 12,9
6,00 0:30:07 1,00 5:04 11,8
7,00 0:35:46 1,00 5:39 10,6
8,00 0:40:58 1,00 5:12 11,5
9,00 0:46:19 1,00 5:20 11,2
10,00 0:51:15 1,00 4:56 12,2
11,00 0:56:15 1,00 5:00 12,0
12,00 1:01:19 1,00 5:03 11,9
13,00 1:06:17 1,00 4:57 12,1
14,00 1:11:07 1,00 4:50 12,4
15,00 1:16:00 1,00 4:52 12,3
16,00 1:21:42 1,00 5:42 10,5
17,00 1:26:38 1,00 4:56 12,2
18,00 1:31:24 1,00 4:45 12,6
19,00 1:36:15 1,00 4:51 12,4
20,00 1:41:02 1,00 4:46 12,6
21,00 1:46:22 1,00 5:20 11,2
22,00 1:51:22 1,00 5:00 12,0
23,00 1:56:49 1,00 5:27 11,0
24,00 2:02:14 1,00 5:25 11,1
25,00 2:07:01 1,00 4:47 12,5
26,00 2:12:14 1,00 5:12 11,5
27,00 2:17:37 1,00 5:23 11,1
28,00 2:22:38 1,00 5:01 11,9
29,00 2:27:41 1,00 5:02 11,9
30,00 2:32:30 1,00 4:48 12,5
30,79 2:36:07 0,79 3:36 13,1


Data  20-11-2012 09:49
 Distância (km)  30,79
Tempo   2:36:07
  Ritmo Médio (min/km)   5:04
  Escalada (m)    +164,7 / -179,6
 Calorias   2.524

No inicio na estação de Quintãs

 

 

 

primeiros kms

 





 

 

uma parte com lama junto à auto estrada

 Já passei esta , mas molhei um pezinho

 O Paulo queria trazer a folha de palmeira

Estradão espectacular

 Quem quer abóboras???

 Eu não

 correr de costas também serve



Já no ultimo terço

 Uma subida boa

 Já cheirávamos o final

 

 Uma descida tipo trail

 Grande final

 Cansados mas fisicamente bem

 O Paulo tá pronto para o ataque à maratona de Lisboa

Bom, vou trabalhar  que é melhor...
Bons treinos

domingo à tarde

Fui fazer um treino pelos caminhos aqui em redor, e levei a camera para ver se fotografava as pegadas de texugo que eu vi há uns dias. Mas por ser domingo é um dia mau, pois andam muitos caçadores e  seus cães por aí e afugentam tudo. Por falar nisso... detesto os caçadores, porque 99% não respeitam as regras e atiram a tudo o que se mexe, seja aves de rapina, gatos , raposas , texugos, saca rabos  etc, só pelo prazer de matar.  É o instinto de homens primitivos... adiante!
Pegadas  de texugo não vi hoje, apenas de javalis e de cães de caça.
Foi um treino  de uma hora com bastantes subidas e muita lama.

Data  18-11-2012 16:09
Distância (km)  11,54
Tempo    1:00:46
Ritmo Médio (min/km)   5:16
Escalada (m)   +140,1 / -145,0
Calorias   945

1º km

 entrada na terra

 aqui ninguem gosta de marmelada

 dezenas de marmeleiros abandonados

 quinta vitivinicola

 um pouco de plano

 muitas pegadas de javali

 uma subida jeitosa

 a minha casa é naquele aglomerado

 ainda agora lá passei em cima...

 até faço pó na lama heheh

 próxima pernada...aquele pinhalito

 outra quinta

 afastando-me......

 já perto de casa uma casa rural do sec XIX

 O simbolo parece um lagarto

 é espectacular esta casa com aquele pátio e a capela

 a chegar a casa pelo lado oposto.

treino

O objectivo de hoje foi de 50 minutos.  Fui até ao parque da curia e repeti um percurso 5 vezes. Sei que para muita gente psicologicamente é mau andar às voltas, mas eu não me importo muito. Até é uma maneira de ficar mais duro mentalmente. A minha maneira é deixar o tempo correr não pensando no que ainda falta, porque por exemplo  em provas ou treinos que haja longas rectas , o efeito psicológico também pode deixar marcas... estou a lembrar-me do treino que fiz no dia 1 , em que passei numa estrada na floresta sem curvas que tem 5 kms... também não é fácil.


Data                        17-11-2012 16:25
Distância (km)                           10,73
Tempo                                     0:50:25
 Ritmo Médio (min/km)               4:42
 Calorias                                         881

S.Lourenço do Bairro

Este é o nome da aldeia da sede de freguesia onde moro actualmente.  Talvez as coisas mais importantes que tenha neste momento sejam duas adegas modernas onde até já fizeram programas de tv e um palacete secular onde já fizeram novelas .Hoje fez parte do percurso do meu treino.
Foi um treino pacifico, sem pressões de tempo e com o objectivo de uns 8 kms



Data                               16-11-2012 16:47
Distância (km)                                    8,72
Tempo                                            0:40:53
Ritmo Médio (min/km)                       4:41
Vel. Média (km/h)                               12,8
Escalada (m)                          +39,4 / -26,8
Calorias                                                716


Bom , para quem gostar de História ,aqui pode ler umas notas sobre esta localidade e seu pelourinho.

A primeira referência conhecida a São Lourenço do Bairro é bem anterior à nacionalidade, datando de 883, quando D. Afonso III e D. Ximena, monarcas de Leão, fazem doação deste território ao bispo de Coimbra, D. Sisnando. Esta doação é confirmada em 1112, na pessoa do então bispo D. Crescónio, e dos cónegos de Santiago da cidade. É suposto ter recebido foral de D. Afonso III, em 1255, embora tal não esteja confirmado, nem pareça provável. O foral veio finalmente com D. Manuel, em 1514, criando um concelho que se manteria até 1835. À data do foral manuelino, o novo concelho pertencia ao senhorio de D. Pedro de Castro, 3º conde de Monsanto. Foi autónomo até 1853, data em que foi integrado no concelho de Anadia.

O pelourinho de São Lourenço terá sido construído na sequência do foral manuelino, embora se possa prolongar a sua cronologia durante a primeira metade do século XVI, como se depreende da análise tipológica do monumento. Levantado diante dos antigos Paços do Concelho e cadeia comarcã, sofreu diversos acidentes e subsequentes reconstruções, sendo a primeira conhecida aquela que refere Nogueira Goncalves no Inventário Artístico de Portugal; segundo o autor, “o pelourinho foi reerguido em frente dos antigos paços do concelho no meado do decénio de 40, aproveitando os fragmentos da antiga coluna”. Desta forma, depreende-se que do original restaria apenas a citada coluna, sendo de factura moderna os restantes elementos, incluindo a base. Mais tarde, em 1985, um camião derruba novamente o conjunto, que é reerguido apenas para ser mais uma vez deitado por terra. Em 1989, no local resta apenas a plataforma e a base da coluna. Por fim, em 1993 a Junta de Freguesia local procede à colocação de uma réplica, supostamente rigorosa, do monumento quinhentista. As pedras originais haviam sido recolhidas pela mesma entidade em 1990.

O pelourinho é constituído por um soco de quatro degraus quadrangulares, de rebordo, sobre o qual se ergue o conjunto da base, coluna e remate. A coluna assenta numa peça quadrangular com o rebordo superior moldurado, encimada por plinto. O fuste, cilíndrico e liso, possui base circular encimada por bocel, e é decorado a curta distância do topo e da base por duas finas molduras em meia-cana. Logo abaixo da moldura superior está um escudo com as armas nacionais, apontado. Nele assenta por sua vez o remate, composto por uma peça tronco-piramidal truncada, saliente, com rebordo superior, encimada por uma pinha sobre pequeno pedestal.

Uma fotografia do monumento levantado na década de quarenta, ainda integrando o fuste original, e reproduzida na obra acima citada, revela que este seria mais alto que o actual. A análise do pelourinho, quer de acordo com a reconstrução moderna, quer com base na fotografia indicada, revela tratar-se de obra da primeira renascença, cuja simplicidade clássica lhe confere alguma elegância.

(Fonte: IPPAR)

treino higiénico

Hoje ainda ponderei não fazer nada, mas quando dei por mim, estava equipado e à procura de um impermeável porque chovia que se fartava. De qualquer modo apenas queria dar uma voltinha na base dos 35 min. e sempre por alcatrão, pois a terra batida tá um bocado ensopada.
Depois da dose de subidas de ontem estou  bastante bem, apenas alguns dos músculos da parte superior da perna estão doridos,
O treino de hoje foi bom nesse sentido


Data            15-11-2012 16:44
Distância (km)                 8,19
Tempo                         0:40:03
Ritmo Médio (min/km)    4:53
Vel. Média (km/h)           12,3
Escalada (m)      +47,5 / -58,5
Calorias                            672

foto de net