Uma hora de bicla sem sair do lugar e 30 minutos a remar em seco. Queria ter ido andar de bicicleta na rua , mas tinha o tempo contado e de bicicleta pode haver imprevistos e o chefe não quer saber de treinos...
Ontem corri 13,84 (km) em 1:06:40 ao Ritmo Médio (min/km) de 4:49 com + 120m. de declive e terminei cansado...
Bom fim de semana
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