terça-feira, 30 de julho de 2013

Últimos cartuchos

Bom, está quase no fim . Passaram depressa estes 15 dias, mas esteve um belo tempo para curtir o cabedal.
Nestes ultimos dias , fui até junto à lagoa de Óbidos e como não vou neste fim de semana fazer o trail, fiz a minha dose de treinos junto à lagoa , Nunca inventei por trilhos , porque não conheço bem a zona e no ano passado " a modos" que me perdi, ou seja deixei de controlar o tempo e os kms do treino. Assim para evitar essas coisas , andei sempre junto da lagoa e pelas povoações dos arredores.
Corri sempre ao final da tarde e reparei que a cultura da sapatilha também não impera por lá.
Ressenti-me um pouco porque já não estou habituado a correr sempre em pisos duros , mas estou bem... agora a bicicleta vai ajudar a recuperar
Então foi assim: 7 dias , 7 treinos e durante o dia, praia e muito sol na moleirinha.

Data Distância (km) Tempo Ritmo Médio (min/km) Escalada (m)
23 8,40  0:38:46         4:37                                 +53,0 / -75,0
24 10,61 0:49:15         4:39                                 +139,0 / -117,0
25 10,61 0:49:37         4:41                                 +113,0 / -104,0
26 11,99 0:55:52         4:40                                 +122,0 / -122,0
27 12,05 0:55:12         4:35                                 +110,0 / -106,0
28 12,09 0:56:22         4:40                                 +97,0 / -95,0
29 12,08 0:56:21         4:40                                 +126,0 / -101,0

Total 77,83 6:01:27         4:39                                 +760,0 / -720,0


vista da lagoa para o interior
as brincadeiras do costume




4 comentários:

  1. Respostas
    1. Vou tentar...
      Amanhã já vou começar a andar na linha :)

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  2. Respostas
    1. Obrigado Paulo
      Boas férias para ti, e boa prova lá em Óbidos

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