Os treinos mais lentos foram aqui no sobe e desce em redor enquanto que os outros foram no parque da Curia. De qualquer modo andei sempre sem forçar , apenas pelo prazer de correr.
Esta semana corri com umas ligaduras para estabilizar mais os músculos, e não é pior não senhor.
Data Dist (km) Tempo Ritmo Médio (min/km)
12-05-2013 18:11 - 12,86 - 1:05:42 - 5:07
13-05-2013 10:59 - 10,21 - 0:50:28 - 4:57
14-05-2013 10:52 - 13,29 -1:01:57 - 4:40
15-05-2013 18:06 - 10,43 - 0:54:07 - 5:11
16-05-2013 17:27 - 13,52 - 1:05:42 - 4:52
17-05-2013 18:03 - 12,70 - 1:00:27 - 4:46
18-05-2013 17:57 - 10,45 - 0:55:11 - 5:17
Total 83,46 6:53:35 4:57
Continuação de bons treinos e recuperação rápida!
ResponderEliminarBeijinhos
Obrigado! Boa semana.
EliminarÉ pá...andas a recuperar tempo perdido? Fazes bem...boas corridas.
ResponderEliminarAbraço
Por acaso ,há muito tempo que não fazia tantos kms numa semana.Mas é apenas endurance...nada de trilhos manhosos nem empenos de revirar os olhos :)
EliminarAgora tu é que estás em forma...